レシピ 脂質オフ！ブライン鶏胸肉のチンジャオロース
ブライン液に漬けた鶏胸肉を使って、油を使わずに仕上げる脂質オフのチンジャオロースです。たけのこは使わず、ピーマンとパプリカをたっぷり使用。鶏胸肉でもしっとり柔らかく、ご飯にもよく合う一品です。材料（2人分）鶏胸肉鶏胸肉（皮なし）……200g...
レシピ 
ポイ活 TikTok Liteイベント「ポイントコレクター」 8/20~27
TikTok Liteのポイントコレクターで今回も稼ぎましょう。今回も期間は1週間です。まったりと作業していきましょう。このイベントはしっかり現金化できるので、確実に稼げるところが良いですね。ルールは基本的にいつも同じです。一度やってしまえ...
ライフ auじぶん銀行「じぶんプラス」をゴールドにする方法｜4スタンプを無理なく獲得
auじぶん銀行には、取引状況に応じて特典が受けられる「じぶんプラス」というサービスがあります。 今回は、実際の利用状況をもとに、できるだけ無理なくゴールドを維持する方法をまとめました。 公営競技利用もあるので自分ベースで […]
レシピ たら・海老・トマトたっぷりの脂質オフ アクアパッツァ
高たんぱくなたらと海老を使い、油を使わずに仕上げた低脂質のアクアパッツァです。トマトのうま味で満足感がありながら、さっぱりと食べられます。フライパンひとつで短時間で作れるため、忙しい日にも便利なヘルシー魚介メニューです。 […]
レシピ 鶏むね肉とキャベツたっぷりの脂質オフ回鍋肉
鶏むね肉とキャベツをたっぷり使った、油なしで作れる脂質オフの回鍋肉です。 ブライン液に漬けた鶏むね肉を使えば、パサつきやすい鶏むね肉もしっとり仕上がります。 材料（2人分） 鶏むね肉の下味 ※ブライン液に漬けた鶏むね肉を […]
レシピ ノンフライヤーで簡単！大葉はんぺん
ノンフライヤーで作る、油を使わない「大葉はんぺん」です。はんぺんのふわふわとした食感に、大葉の爽やかな香りがよく合います。COSORI 4.7Lなら、予熱なしで手軽に作れます。材料（1～2人分）はんぺん……1枚大葉……2～4枚ポン酢……お好...
レシピ 小松菜と海老の中華丼｜油なしで作る脂質オフレシピ
小松菜と海老をたっぷり使った、あっさり食べられる中華丼です。 油を使わずに調理することで脂質を抑えながら、海老のうま味とオイスターソースのコクで、物足りなさを感じにくい味に仕上げます。 材料（2人分） 合わせ調味料 水溶 […]
レシピ 鶏むね肉とパプリカ・なすの脂質オフ甘酢炒め
油を使わず、ブライン液でしっとり仕上げた鶏むね肉と、赤・黄パプリカ、なすを合わせた甘酢炒めです。 なすは先に電子レンジで加熱することで、油を使わなくても柔らかく仕上がります。ご飯のおかずにもぴったりの、さっぱり食べやすい […]
ポイ活 TikTok Liteイベント「ポイントコレクター」 8/13~20
TikTok Liteのポイントコレクターで今回も稼ぎましょう。 今回も期間は1週間です。まったりと作業しましょう。このイベントはしっかり現金化できるので確実に稼げるのが良いですね。 ルールは基本的にいつも一緒です。1回 […]
レシピ ノンフライヤーで簡単！スーパーの「あじの開き」をふっくら塩焼き
スーパーで買ってきた「あじの開き」は、ノンフライヤーを使えば、油を使わず手軽に焼くことができます。 皮はパリッと、身はふっくら仕上がるので、忙しい日の夕食や朝食にもおすすめです。 材料（1～2人分） ※あじの開きはすでに […]